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ÉTOILE 2

🏃 Mission du mois 🏃

" Bouger tous les jours — 30 minutes d'activité physique "

👦 Pour l'enfant

Bouger chaque jour pendant au moins 30 minutes : marche, vélo, jeux dehors, natation, sport…
Choisir une activité qu'il aime vraiment — le plaisir est la clé
Ressentir la chaleur dans les muscles, le souffle qui s'accélère, l'énergie et la fierté après l'effort

👨‍👩‍👧 Pour la famille

Réduire le temps d'écran pour libérer du temps pour bouger ou mettre l'écran "aprés avoir bougé"
Proposer des sorties actives en famille : promenade, vélo, parc…
Montrer l'exemple en bougeant aussi — c'est une aventure familiale
Intégrer le mouvement dans le quotidien : aller à pied à l'école, prendre les escaliers
Encourager, valoriser les efforts, fêter les réussites, ne pas punir les échecs, se donner du temps

📊 Règle du jeu pour sa "deuxième étoile" familiale

Objectif : réussir au moins 25 jours sur 30
On peut avoir quelques ratés → ce n'est pas grave
L'important est de progresser tous ensemble

🏆 Objectif à la fin du mois :
Gagner la deuxième étoile ⭐⭐

📅 Mon calendrier des 30 jours

✔ Cocher le jour réussi

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